Autor: Ewa Chodakowska
Strony: 224
Oprawa: Twarda
Format: 17,5 x 14,5
Rok wydania: 2017
Cena okładkowa: 39,90 zł
Zmiksujmy razem coś pysznego!
Aktywne, pełne energii, szczupłe, zadbane czyż nie takie byśmy chciały być? Z Ewą Chodakowska wszystko jest możliwe i wszystko możemy zmienić. Złe nawyki zastąpić dobrymi, śmieciowe jedzenia zastąpić zdrowym i sezonowym, a do tego odrobina ruchu nikomu nie zaszkodzi. W tan sposób powstaje motywujący pan na lato. Tylko jak zacząć? Otóż z książką "Zdrowe koktajle" otworzą Ci się oczy.
Ewa Chodakowska - najbardziej znana polska trenerka fitness, autorytet wielu kobiet. Jest nie tylko trenerka ale i taż coachem. Jej książki i płyty DVD nie schodzą z list bestsellerów, a na oficjalnym fanpage-u ma ponad dwa miliony fanów. Jej programy treningowe przyczyniły się do zmiany życia wielu Polek.
Lefteris Kavoukis - trener personalny z Grecji i w Polsce. Autor wielu programów treningowych oraz współautor wielu książek wydanych razem z żoną, Ewą Chodakowską. Miłośnik zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej.
Marta Kielak - dietetyk kliniczny i psychodietetyk. Kieruje się zasadą jeść zdrowo i smacznie. Stawia na edukację żywieniową, a nie na radykalne diety.
Książka dzieli się na:
- śniadania
- przekąski
- health-beauty
- dla panów
Nasze codzienne posiłki powinny bazować na warzywach i owocach, które są źródłem wielu witamin, błonnika, składników mineralnych, antyoksydantów, wody. Można by wymieniać bez końca, jak pisze autor. Czy jednak nie za często zapominamy o warzywach w naszych posiłkach?
Zasada, którą powinniśmy się kierować wg książki brzmi :smacznie, zdrowo, kolorowo
Na tę zapominalskość mam rozwiązanie. Kolorowe, smaczne i obłędnie zdrowe koktajle, no bo kto nie lubi? Praca, dom, dzieci, inne obowiązki dnia codziennego pochłaniają nam czas i energię, nie zawsze mamy czas na przygotowanie w pełni wartościowego posiłku, który składałby się z samych zdrowych składników. Na osłodę koktajl od Ewy Chodakowskiej. Spróbujemy?
Każdy domownik lubi co innego,w rodzinie nie jest łatwo utrzymać zdrowy styl życia. Koktajle to doskonałe rozwiązanie dla mojej rodziny, a czy dla Waszej również? Mam nadzieje, że Was przekonam, bo to świetna sprawa dla zapracowanych, dzieci, kobiet i mężczyzn oraz kobiet w ciąży. Koktajle to doskonałe rozwiązanie na podbudowanie naszych witamin i mikroelementów.
Przepisy... mmm słodkie i kuszące, kto by nie chciał spróbować, zwłaszcza, gdy mamy tak apetyczne fotografie na wyciągnięcie ręki. Kiedy pokazałam znajomym tą książkę, zapytali czy mnie stać mnie na te przepisy. Moja odpowiedź: ależ oczywiście, to same owoce i warzywa, kilka składników znajdę nawet w domowym ogródku. Sezonowe owoce nie są drogie, każdy powinien znaleźć coś w swój gust, gdyż przepisy są bardzo zróżnicowane. Wiele połączeń smaków, wiele kombinacji. A wszystko to zdrowe i smaczne. Wiem, bo próbowałam. Ta książka rzadko ląduje na półce, gdyż jest ciągle oglądana, ciągle wypróbowuje i szukam nowych smaków. Niekończąca się opowieść o koktajlach, dzięki którym możemy stracić zbędne kilogramy. Każdy przepis ma wyliczone kalorie, co nie powinno nas zgubić w zatraceniu się w koktajlach. Pamiętajmy, wszystko z umiarem.
Lubię to!!!
