Jak wspomóc odporność

WZMOCNIĆ  ODPORNOŚĆ

Maluch niedawno chorował, a teraz nie chce jeść i wygląda blado? Zamiast martwić się i czekać na następną infekcję, zobacz jak pomóc dziecku wzmacniać odporność.

Dziecko może przeziębiać się nawet siedem razy w ciągu roku, jeśli nie są to ciągłe zapalenia płuc, oskrzeli, czy tez ucha – jest to wtedy norma. Organizm po każdej chorobie wzmacnia się, ale to nie znaczy, że nie należy go wspomóc. Należy zdecydować się jednak na jeden, najwyżej dwa leki, najlepiej z różnych grup. Nie wolno podawać jednocześnie różnych preparatów, gdyż mogą one oddziaływać między sobą. Nie należy stosować leku dłużej niż zalecane jest to w ulotce.  

WITAMINY

Kiedy? Witaminę C w kropelkach/tabletkach podawaj przez 4 dni (chyba, że lekarz zaleci inaczej). Przedawkowanie witaminą C dziecku nie grozi, gdyż jej nadmiar wydala się przez nerki. Witamina A, D, E oraz k mogą natomiast kumulować się w organizmie, dlatego podawanie ich należy skonsultować z lekarzem. Preparaty multiwitaminowe dziecko może otrzymywać przez 1 – 2 tygodnie po infekcji. Nie wolno podawać ich natomiast w trakcie trwania choroby, wirusy i bakterie wykorzystują je dla siebie.

Jakie? Dobierz preparat do wieku dziecka. Jeśli jest alergikiem wybierz witaminy bez dodatkowych barwników, poprawiających zapach i smak.   

PROBIOTYKI

Kiedy? Probiotyków powinno być dużo, dlatego warto podawać je jak najczęściej. Najlepiej podawaj je w postaci żywności tj.: jogurty, kefiry, kiszoną kapustę, kiszone ogórki, mleko modyfikowane oraz kaszki dla niemowląt.   

Jakie? Jeśli dziecko jest w trakcie kuracji antybiotykiem lub niedawno ją skończyło, podawaj probiotyki z apteki, będziesz mieć pewność, że podajesz odpowiednią dawkę, która będzie miała wpływ na organizm dziecka. 

PREBIOTYKI

Kiedy? Najlepiej ciągle

Jakie? Dostosuj preparat do wieku dziecka. Niemowlętom powinny wystarczyć te, które zawarte są w mleku mamy lub mlekach modyfikowanych. Starszym dzieciom podawaj banany, płatki owsiane, fasolę. Istnieją również apteczne preparaty, które zawierają prebiotyki, a także połączone preparaty probiotyczne z prebiotycznymi, tzw. synoptyki. 

JEŻÓWKA – ma silne działanie, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Kiedy? Można je podawać dopiero po 2 roku życia (chyba, że lekarz zdecyduje inaczej). Przeczytaj uważnie ulotkę przed zastosowaniem. Zwróć uwagę na to, jak długo można podawać takie preparaty.

Jakie? Sprawdź, czy dany preparat nie jest stabilizowany alkoholem, nie podawaj takiego dziecku.

TRAN

Kiedy? Jeśli dziecko nie je ryb, np. gdy jest alergikiem lub gdy ciągle choruje.

Jakie? Wybieraj naturalne trany, a smakowe wtedy, gdy malec nie lubi naturalnych. Dla starszych dzieci wygodny jest tran w kapsułkach. W tranie zawarte są witaminy A i D, nie wolno ich przedawkować. Przed podaniem tranu, porozmawiaj z lekarzem, czy i jak długo go podawać dziecku, szczególnie wtedy, gdy dziecko otrzymuje witaminę D w kropelkach.

DZIKA RÓŻA

Kiedy? Najlepiej całą zimę

Jakie? Soki, syropy oraz przetwory. Wybieraj o niskiej zawartości cukru. Sprawdź czy nie mają konserwantów. Witamina C ginie w wysokich temperaturach, dlatego nie dodawaj jej do gorących napojów. Dzika róża zawiera o wiele więcej witaminy C niż cytryna.

MIÓD

Kiedy? Jak dziecko skończy rok – wtedy nawet codziennie, pod warunkiem, że dziecko nie jest alergikiem.

Jakie? Lipowy, gryczany oraz wielokwiatowy. Dobry miód poznasz po tym, że się skrystalizuje po jakimś czasie. Nie podgrzewaj go i nie dokładaj do gorącej herbatki. W temperaturze powyżej 60 st. C ginie wiele składników ważnych dla odporności.